こんにちは(^^)
れいこです。

今日は、「不安の解消法」について、お話していきますね。

内側の世界、心の中を現実が映し出していると前回お話ししました。

不安な思いでいると、不安な世界が拡大してきます。
ひとりが不安でいると、不安は不安を呼び、ますます拡大します。

それは、重たい「気」ですから、毎日、息苦しさを感じるのは当然なのかもしれません。

だからといって、不安を抱えたままで、無理やり不安を打ち消すのは難しいものです。

「深刻ではなく、真剣に」という言葉が目に留まりました。

不安に対して、真剣に向き合い、対応するのは、良いことです。それは、深刻になって追い詰めることとは違います。

現実の世界は幻想なので、それに振り回されるのはそもそもおかしいことなのですが、現実に起きていることに対して、感じる自分の気持ちをとことん認めまくるというのが良いようです。

簡単なワークがありますので、ご紹介しますね。

心の中にある、不安、怒り、イライラモヤモヤのネガティブな思いを、胸に両手をあてて、イメージで体の外へ取り出します。

両手の上で、それらのカタチや重さを感じます。

そして、それらを宇宙に放ちます。

宇宙から光となって戻ってきたものを胸の中に取り込みます。

意外にスッキリした感覚になるのではないでしょうか。

このとき、感謝の思いでやるとさらに良いように思います。

いま、健康で元気にいられること。今生きていること、雨風防ぐ家があること、ご飯を食べられること、服があること、家族や友人仲間がいること。心があること。

コロナで、大変な思いをしておられる方も少なくありません。

そんな中にも、最前線で働いてくださっている医療関係者の皆さまにも感謝しかありません。

感謝のエネルギーは、とても強力です。

自分のネガティブな思いを光に変換し、感謝とともに、エネルギーに変えていきましょう。

感謝の思いは、強力に作用します。内側の心の思いが現実に現れるのですから。

最後まで、お読みくださってありがとうございます。